Close Menu
  • Zdravje
    • Glava, Vrat in Zobje
    • Koža, Lasje in Nohti
    • Prebavni Sistem in Prehrana
    • Mišično-skeletni Sistem in Bolečina
    • Srčno-žilni in Dihalni Sistem
    • Splošno Zdravje, Simptomi in Stanja
    • Žensko in Moško Zdravje
    • Paraziti in Škodljivci
    • Zdravila, Terapije in Dodatki
Facebook
Facebook
Pa Kako: Popoln vodnik z odgovori na vse, kar potrebujetePa Kako: Popoln vodnik z odgovori na vse, kar potrebujete
  • Zdravje
    • Glava, Vrat in Zobje
    • Koža, Lasje in Nohti
    • Prebavni Sistem in Prehrana
    • Mišično-skeletni Sistem in Bolečina
    • Srčno-žilni in Dihalni Sistem
    • Splošno Zdravje, Simptomi in Stanja
    • Žensko in Moško Zdravje
    • Paraziti in Škodljivci
    • Zdravila, Terapije in Dodatki
Pa Kako: Popoln vodnik z odgovori na vse, kar potrebujetePa Kako: Popoln vodnik z odgovori na vse, kar potrebujete
Home»Zdravje»Žensko in Moško Zdravje»Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice – Voda Curek Moker
Žensko in Moško Zdravje

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice – Voda Curek Moker

Šinko JuricaBy Šinko Jurica25 kolovoza, 2025Updated:25 kolovoza, 2025Nema komentara12 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Počasno uhajanje tekočine iz prozorne krogle ponazarja kako izgleda odtekanje plodovnice
Počasno uhajanje tekočine iz prozorne krogle ponazarja kako izgleda odtekanje plodovnice
Kazalo
  • Kaj Sploh Je Plodovnica In Zakaj Je Tako Pomembna?
    • Kakšna Je Vloga Plodovnice Za Otrokov Razvoj?
    • Iz Česa Je Sestavljena Plodovnica?
  • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice: Prepoznavanje Znakov
    • Ali Vedno Poči Vodenjak Kot V Filmih? 🎬
    • Kakšne Barve Je Plodovnica?
    • Kakšen Vonj Ima Plodovnica?
  • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice V Primerjavi Z Drugimi Izcedki?
    • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice V Primerjavi Z Izcedkom?
    • Kako Ločiti Med Uhajanjem Urina In Odtekanjem Plodovnice?
    • Kaj Pa Če Opazim Krvavkast Izcedek Skupaj Z Vodo?
    • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice, Če Se Zgodi Postopoma?
    • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice Med Spanjem?
  • Praktični Testi, Ki Jih Lahko Naredite Doma
    • Test S Higienskim Vložkom: Enostaven In Učinkovit Trik
    • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice Na Vložku?
  • Kdaj Moram Takoj Poklicati Ginekologa Ali Oditi V Porodnišnico? 📞
    • Če Vam Vodenjak Poči Pred 37. Tednom Nosečnosti
    • Če Je Plodovnica Zelene Ali Rjave Barve
    • Če Po Odteku Vode Ne Čutite Gibanja Otroka
    • Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice, Ki Zahteva Takojšen Ukrep?
  • Kaj Se Zgodi Po Tistem, Ko Vam Odteče Voda?
    • Ali Se Bodo Popadki Začeli Takoj?
    • Kaj Storiti, Medtem Ko Čakate Na Popadke Ali Odhod V Porodnišnico?
    • Priprava Na Odhod V Porodnišnico: Kaj Spakirati V Zadnjem Trenutku?
  • Pogosta vprašanja – Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice

Zadnji tedni nosečnosti so polni pričakovanja, vznemirjenja in morda tudi kančka nestrpnosti. 🤰 Vsak dan se sprašujete, kdaj se bo zgodilo. Kdaj boste končno spoznali svojega malčka? Eno največjih vprašanj, ki si ga zastavlja vsaka bodoča mamica, je povezano z odtekanjem plodovnice. Filmi so nas naučili, da gre za dramatičen dogodek – velik curek vode sredi trgovine, ki mu takoj sledijo popadki. Vendar pa je resničnost pogosto precej drugačna in veliko bolj subtilna. Razumevanje, kako izgleda odtekanje plodovnice, je ključno za vašo mirnost in pravilno ukrepanje.

Ta članek je namenjen prav temu: da vam na preprost in človeški način pojasni vse, kar morate vedeti o tem pomembnem mejniku.

Več iz kategorije Zdravje

Kako se Znebiti Uši z Las z Kisom

Kako se Znebiti Glist

Kako Uničiti Garje

Kaj Sploh Je Plodovnica In Zakaj Je Tako Pomembna?

Preden se poglobimo v znake odtekanja, je dobro razumeti, kaj plodovnica sploh je. Predstavljajte si jo kot otrokovo prvo zasebno stanovanje – varno, toplo in udobno zavetje, kjer preživi devet mesecev. Ta tekočina ni le navadna voda; je čudežna snov, ki ima ključno vlogo pri razvoju vašega dojenčka.

Kakšna Je Vloga Plodovnice Za Otrokov Razvoj?

Plodovnica je veliko več kot le mehurček vode. Njena vloga je izjemno kompleksna in bistvena za zdrav razvoj ploda.

  • Zaščita pred udarci: Deluje kot naravna blazina, ki ščiti otroka pred zunanjimi pritiski in udarci. Če se slučajno spotaknete ali udarite v trebuh, plodovnica ublaži silo.
  • Stalna temperatura: Ohranja stabilno in toplo okolje, kar je ključno, saj plod še nima razvite sposobnosti uravnavanja lastne telesne temperature.
  • Prostor za gibanje: Omogoča otroku, da se prosto premika, brca in razteguje. To gibanje je izjemno pomembno za pravilen razvoj mišic in kosti. 🤸
  • Razvoj pljuč: Dojenček v maternici “diha” plodovnico, kar je ključna vaja za razvoj njegovih pljuč. S tem se pljuča pripravljajo na prvi samostojni vdih po rojstvu.
  • Preprečevanje okužb: Plodovnica je sterilna in vsebuje protitelesa, ki otroka ščitijo pred morebitnimi okužbami.

Iz Česa Je Sestavljena Plodovnica?

Na začetku nosečnosti je plodovnica sestavljena predvsem iz vode, ki jo proizvaja vaše telo. Kasneje, ko se otroku razvijejo ledvice, pa začne pomemben del tekočine predstavljati njegov urin. Sliši se morda malce nenavadno, vendar je to popolnoma naraven in zdrav proces. Poleg vode in urina plodovnica vsebuje tudi hranilne snovi, hormone, odluščene kožne celice otroka in druge pomembne snovi, ki pripomorejo k njegovemu razvoju.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice: Prepoznavanje Znakov

To je osrednje vprašanje. Večina žensk pričakuje dramatičen dogodek, a resnica je, da se le pri manjšem odstotku nosečnic zgodi tisti filmski “pok” in nenaden izliv večje količine vode. Veliko pogosteje gre za počasno, komaj opazno kapljanje ali rahel curek.

Ali Vedno Poči Vodenjak Kot V Filmih? 🎬

Ne, nikakor ne. Ta dramatičen scenarij, kjer se pod nosečnico naredi velika luža, je bolj izjema kot pravilo. Plodovi ovoji, ki zadržujejo plodovnico, se lahko raztrgajo na različnih mestih.

  • Visoka razpoka: Če se ovoji raztrgajo višje, stran od materničnega vratu, bo plodovnica odtekala zelo počasi, v majhnih kapljicah. Morda boste imeli le občutek rahlo vlažnega spodnjega perila.
  • Nizka razpoka: Če pa se razpoka zgodi nižje, blizu materničnega vratu, je večja verjetnost za močnejši curek, saj otrokova glavica ne more tako učinkovito zamašiti odprtine.

Pomembno je vedeti, da odtekanje ni nujno enkraten dogodek. Tekočina se nenehno obnavlja, zato je dobro vedeti, kako izgleda odtekanje plodovnice, ki lahko kaplja ali curlja več ur.

Kakšne Barve Je Plodovnica?

Barva je eden najpomembnejših pokazateljev. Normalna plodovnica je običajno:

  • Brezbarvna: Kot navadna voda.
  • Rahlo rumenkasta: Podobna barvi slamice.
  • Rahlo rožnata: Če vsebuje sledi krvi, kar je pogosto in normalno, saj se maternični vrat pripravlja na porod.

Obstajajo pa tudi barve, ki so znak za alarm. Če opazite, da je tekočina zelene ali rjave barve, morate takoj poklicati svojega ginekologa ali se odpraviti v porodnišnico. To namreč pomeni, da je otrok v plodovnico izločil mekonij (prvo blato), kar je lahko znak stiske.

Kakšen Vonj Ima Plodovnica?

Vonj je še en ključen dejavnik pri prepoznavanju. Medtem ko ima urin izrazit vonj po amonijaku, ima plodovnica zelo blag, pogosto opisan kot rahlo sladek vonj. Nekatere ženske ga primerjajo z vonjem po kloru ali celo spermi. Vsekakor pa nima tistega ostrega vonja, ki ga povezujemo z urinom. Če niste prepričani, je vonj lahko odličen namig.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice V Primerjavi Z Drugimi Izcedki?

V pozni nosečnosti se v telesu dogaja marsikaj. Povečan izcedek iz nožnice in občasno uhajanje urina sta pogosta pojava, zato je zmeda popolnoma razumljiva. Poglejmo, kako ločiti med njimi.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice V Primerjavi Z Izcedkom?

Proti koncu nosečnosti se izcedek iz nožnice (levkoreja) naravno poveča. Telo se na ta način čisti in ščiti pred okužbami. Ta izcedek je običajno:

  • Gostejši, sluzast ali mlečen.
  • Bele ali rumenkaste barve.
  • Nima izrazitega vonja ali pa je rahlo kiselkast.

Po drugi strani je plodovnica popolnoma vodena, kot voda. Če tekočina teče in se vpija v spodnje perilo, namesto da bi na njem pustila gostejši madež, je verjetnost, da gre za plodovnico, večja.

Kako Ločiti Med Uhajanjem Urina In Odtekanjem Plodovnice?

Zaradi pritiska otroka na mehur je uhajanje majhnih količin urina med smejanjem, kašljanjem ali kihanjem zelo pogosto. To imenujemo stresna inkontinenca. Kako torej vedeti, da ne gre za urin?

  • Test z mišicami medeničnega dna: Poskusite stisniti mišice, kot da bi želeli zaustaviti curek urina (naredite Keglovo vajo). Če se tok tekočine ustavi, je verjetno šlo za urin. Če pa tekočina še naprej uhaja ne glede na stiskanje mišic, je to verjetno plodovnica.
  • Vonj: Kot smo že omenili, urin ima vonj po amonijaku, medtem ko je plodovnica brez vonja ali rahlo sladkasta.
  • Količina: Uhajanje urina je običajno povezano z določeno aktivnostjo (kihanje, dvigovanje), medtem ko plodovnica odteka bolj konstantno in neodvisno od vaših gibov.

Razumevanje, kako izgleda odtekanje plodovnice, je ključno, da ne zamenjate tega pomembnega dogodka z običajnimi nosečniškimi pojavi.

Kaj Pa Če Opazim Krvavkast Izcedek Skupaj Z Vodo?

To je lahko povsem normalen pojav. Pogosto se pred začetkom poroda ali med njim izloči tako imenovani sluzni čep (krvava sluz), ki je med nosečnostjo zapiral maternični vrat in ščitil maternico pred okužbami. Ta čep je lahko prozoren, rožnat ali rahlo krvav. Njegovo izločanje je znak, da se telo pripravlja na porod, in se lahko zgodi nekaj ur ali celo dni pred porodom. Če se pojavi skupaj z odtekanjem vode, je to le še en znak, da se stvari začenjajo.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice, Če Se Zgodi Postopoma?

Postopno odtekanje je najpogostejši scenarij in hkrati tisti, ki povzroča največ dvomov. Občutek je, kot da imate nenehno rahlo vlažno spodnje perilo. Morda boste zjutraj opazili moker madež na rjuhi ali pa boste čez dan morali večkrat zamenjati hlačke. Tekočina se pojavi v majhnih curkih, zlasti ko vstanete iz ležečega ali sedečega položaja, saj se takrat tekočina, ki se je nabrala v nožnici, izlije ven. To je klasičen primer, kako izgleda odtekanje plodovnice, kadar ne gre za dramatičen “pok”.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice Med Spanjem?

Mnogim ženskam voda odteče ponoči, ko spijo. Morda se boste zbudili, ker boste začutili rahel curek tople tekočine, ali pa boste preprosto opazili, da je postelja pod vami mokra. Ko boste vstali, bo verjetno iz vas priteklo še nekaj tekočine, saj bo gravitacija opravila svoje. To je zelo jasen znak, saj med spanjem niste kašljali ali kihali, kar izključuje možnost uhajanja urina zaradi stresa.

Praktični Testi, Ki Jih Lahko Naredite Doma

Če ste še vedno v dvomih, obstaja preprost test, ki ga lahko opravite doma, preden se odpravite v porodnišnico.

Test S Higienskim Vložkom: Enostaven In Učinkovit Trik

To je najbolj zanesljiva domača metoda. Postopek je preprost:

  1. Najprej pojdite na stranišče in popolnoma izpraznite mehur.
  2. Nato si nadenite čist in suh higienski vložek (ne tampona!).
  3. Ulezite se in mirujte približno 30 do 60 minut.
  4. Po preteku tega časa vstanite in preverite vložek.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice Na Vložku?

Ko preverite vložek, bodite pozorni na tri stvari: barvo, vonj in količino.

  • Barva: Če je madež na vložku brezbarven, rahlo rumenkast ali rožnat, je to znak plodovnice. Če je izrazito rumen, gre verjetno za urin.
  • Vonj: Povohajte vložek. Če zaznate sladek vonj ali vonja sploh ni, je to plodovnica. Ostri vonj po amonijaku kaže na urin.
  • Količina: Če je vložek prepojen z vodeno tekočino, je to močan znak. To je natančen primer, kako izgleda odtekanje plodovnice v praksi.

Ta preprost test vam lahko pomaga razjasniti situacijo in se odločiti o naslednjih korakih.

Kdaj Moram Takoj Poklicati Ginekologa Ali Oditi V Porodnišnico? 📞

Čeprav odtekanje plodovnice običajno ni nujno stanje, ki bi zahtevalo paničen odziv, obstajajo situacije, ko je treba ukrepati takoj. Vedno je bolje biti previden in se posvetovati s strokovnjakom.

Če Vam Vodenjak Poči Pred 37. Tednom Nosečnosti

Če sumite na odtekanje plodovnice pred dopolnjenim 37. tednom nosečnosti, gre za prezgodnji razpok plodovih ovojev (PROM). V tem primeru ne odlašajte in takoj pokličite svojega ginekologa ali se odpravite v najbližjo porodnišnico. Obstaja namreč povečano tveganje za okužbo in prezgodnji porod, zato je nujen zdravniški nadzor.

Če Je Plodovnica Zelene Ali Rjave Barve

Kot smo že omenili, zelena ali rjava barva kažeta na prisotnost mekonija. To je lahko znak, da je otrok v stiski. Tudi v tem primeru je nujno, da se takoj odpravite v porodnišnico, kjer bodo preverili otrokov srčni utrip in njegovo stanje.

Če Po Odteku Vode Ne Čutite Gibanja Otroka

Po odteku plodovnice bi morali še vedno normalno čutiti gibanje svojega otroka. Če opazite, da se je gibanje bistveno zmanjšalo ali ga sploh ne čutite, je to lahko znak za alarm. Poskusite spiti kozarec mrzle vode ali pojesti nekaj sladkega, se ulezite na levi bok in se osredotočite na gibanje. Če v eni uri ne začutite vsaj nekaj gibov, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice, Ki Zahteva Takojšen Ukrep?

Da povzamemo, takojšen odhod v porodnišnico je nujen, če:

  • Ste noseči manj kot 37 tednov.
  • Je tekočina zelene, rjave ali močno krvave barve.
  • Imate neprijeten vonj, ki bi lahko kazal na okužbo.
  • Ne čutite gibanja otroka.
  • Imate vročino ali se slabo počutite.

V vseh teh primerih je ključnega pomena, da poiščete strokovno pomoč. Za več informacij o tem, kdaj se odpraviti v porodnišnico, si lahko preberete tudi nasvete na spletni strani Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, ki ponuja zanesljive informacije za bodoče starše.

Kaj Se Zgodi Po Tistem, Ko Vam Odteče Voda?

Čestitke, ste na zadnji etapi! Odtek plodovnice je zanesljiv znak, da se bo porod kmalu začel. Ampak kaj točno sledi?

Ali Se Bodo Popadki Začeli Takoj?

Ne nujno. Pri nekaterih ženskah se popadki začnejo že pred odtekom vode ali takoj po njem. Pri drugih pa lahko traja več ur, preden se pojavijo prvi redni popadki. Večina porodnišnic ima protokol, po katerem počakajo od 12 do 24 ur, da se popadki začnejo spontano. Če se to ne zgodi, porod običajno spodbudijo (sprožijo), da bi zmanjšali tveganje za okužbo.

Kaj Storiti, Medtem Ko Čakate Na Popadke Ali Odhod V Porodnišnico?

Če je z vami in otrokom vse v redu (plodovnica je bistra, ste po 37. tednu, čutite gibe), ni potrebe po hitenju. Ostanite mirni in se pripravite.

📝 Seznam opravil po odteku plodovnice:

  • Ostanite mirni in sproščeni: Panika ne pomaga. Poskusite se sprostiti, globoko dihajte.
  • Obvestite partnerja ali spremljevalca: Sporočite jim, da se je začelo.
  • Pokličite v porodnišnico: Povejte jim, kaj se je zgodilo. Povedali vam bodo, kdaj morate priti.
  • Uporabljajte higienske vložke: Nikakor ne tamponov, saj lahko povečajo tveganje za okužbo.
  • Izogibajte se spolnim odnosom in kopanju v kadi: Tudi to poveča tveganje za vnos bakterij. Tuširanje je dovoljeno.
  • Pijte dovolj tekočine in jejte lahke obroke: Potrebovali boste energijo za porod.
  • Počivajte: Če se popadki še niso začeli, poskusite malo zadremati.

Razumevanje, kako izgleda odtekanje plodovnice, vam bo pomagalo, da boste v tej situaciji ostali zbrani in se pravilno odzvali.

Priprava Na Odhod V Porodnišnico: Kaj Spakirati V Zadnjem Trenutku?

Upajmo, da imate torbo za v porodnišnico že pripravljeno. Zdaj je čas, da vanjo dodate le še zadnje malenkosti:

  • Telefon in polnilec.
  • Dokumente (materinska knjižica, zdravstvena kartica, osebni dokument).
  • Denarnico.
  • Prigrizke in pijačo za partnerja.

Ko se odpravljate, ne pozabite na umirjenost. To je začetek enega najlepših potovanj v vašem življenju. Zaupajte svojemu telesu in strokovnjakom, ki vam bodo stali ob strani. Vedeti, kako izgleda odtekanje plodovnice, je prvi korak k samozavestnemu in mirnemu vstopu v porodno izkušnjo. Srečno! ❤️👶

Pogosta vprašanja – Kako Izgleda Odtekanje Plodovnice

Počasi uhajanje vode iz balona ponazarja kako izgleda odtekanje plodovnice
Počasi uhajanje vode iz balona ponazarja kako izgleda odtekanje plodovnice

Kaj naj pripravim in kako se pripraviti za odhod v porodnišnico po odteku vode?

Pripravite torbo z vsemi potrebnimi dokumenti, telefonom, hrano za partnerja, in umirjeno se pripravite na začetek poroda, saj odtekanje plodovnice pomeni, da se porod lahko kmalu začne.

Kaj storiti, če opazite odtekanje vode?

Ostanite mirni, obvestite partnerja, pokličite v porodnišnico, uporabite higienski vložek in se izogibajte spolnim odnosom. Če ste pod 37 tedni ali opazite zeleno, rjavo tekočino ali pomanjkljivo gibanje otroka, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Kako razlikovati med odtekanjem plodovnice in izcedkom iz nožnice?

Plodovnica je običajno popolnoma vodena in brez vonja, medtem ko izcedek iz nožnice je gostejši, lahko sluzast in ima kiselkast vonj. Proti koncu nosečnosti se izcedek poveča, vendar je gostejši, medtem ko je voda vodena in neosebna.

Kako prepoznati odtekanje plodovnice?

Odtekanje plodovnice je pogosto rahlo in vodeno, barva je običajno brezbarvna ali rahlo rumenkasta, vonj pa blag ali rahlo sladek. Položaji, kot so spanec ali vstanek iz sedeža, lahko povzročijo kapljanje, prav tako pa je pomemben domači test z vložkom.

Kaj je plodovnica in zakaj je tako pomembna za otrokov razvoj?

Plodovnica je tekočina, ki obdaja vašega otroka med nosečnostjo in mu zagotavlja zaščito, stabilno temperaturo, prostor za gibanje ter vajo za pljuča, hkrati pa ščiti pred okužbami.

author avatar
Šinko Jurica
Po uspešni epizodi v svetu iger se je rodila nova ideja, navdihnjena z vsakodnevnim izzivom, s katerim se vsi srečujemo: kako najti jasen, točen in preprost odgovor na nešteto vprašanj, ki nas obdajajo? V svetu, preplavljenem z informacijami, kjer je pogosto težko ločiti bistveno od nebistvenega, je nastal pakako.si.
See Full Bio
social network icon social network icon
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Podobne objave

Ultrazvočni pregled ki prikazuje cisto na monitorju ponazarja kako odpraviti ciste v dojkah

Kako Odpraviti Ciste v Dojkah – Punkcija Spremljanje UZ

25 kolovoza, 2025
Cvetlica ki jo osvežijo s pršilom s simbolom za pH ravnovesje ponazarja kako odpraviti neprijeten vonj iz nožnice

Kako Odpraviti Neprijeten Vonj iz Nožnice – pH Higiena

25 kolovoza, 2025
Klinični diagram ki prikazuje zatrdlino nepravilne oblike v tkivu ponazarja kako izgleda rak dojke

Kako Izgleda Rak Dojke – Bulka Sprememba Dojka Bradavica

25 kolovoza, 2025
Svetlobni val ki objame in stisne maternico ponazarja kako izgledajo popadki

Kako Izgledajo Popadki – Krčenje Maternice Val Bolečina

25 kolovoza, 2025
Prikaz besedila kjer črke plešejo in se mešajo ponazarja kako vidi dislektik Glava, Vrat in Zobje

Kako Vidi Dislektik – Črke Plesanje Branje Težave Vid

By Šinko Jurica20 kolovoza, 20250
Rentgenski posnetek stopala ki kaže majhen zlom prsta ponazarja kako veš da imaš zlomljen prst na nogi Mišično-skeletni Sistem in Bolečina

Kako Veš da Imaš Zlomljen Prst na Nogi – Oteklina Bol

By Šinko Jurica23 kolovoza, 20250
Težko nakovalo in strela na prsih kot simbol za to kako vemo da imamo težave s srcem Srčno-žilni in Dihalni Sistem

Kako Vemo da Imamo Težave s Srcem – Bolečina Dihanje

By Šinko Jurica23 kolovoza, 20250
STRANI
  • Kontakt
  • Linki
  • O nas
  • Pa Kako
  • Politika zasebnosti
ZADNJE OBJAVE
  • Kako Jemati Rupurut – Jetra 2 Kapsuli Dnevno Razstrupljanje 26 kolovoza, 2025
  • Kako Dolgo Jemati Mirzaten – Depresija 6 Mesecev Več 26 kolovoza, 2025
  • Kako Deluje Ventolin – Bronhodilatator Astma Takoj 26 kolovoza, 2025
  • Kako Dolgo Jemati Hepafar Forte – Jetra 3 Mesece Kura 26 kolovoza, 2025
  • Kako Jemati Kreatin – 3-5g Dnevno Voda Pred Treningom 26 kolovoza, 2025
Facebook
© 2025 PaKako.si

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.